DGI act og crossfit på fælles camp
Fysisk træning med knald på. Det vil med garanti møde dem, som deltager på den første fælles camp for DGI act og CrossFit på Gerlev Idrætshøjskole i slutningen af maj. Muskler, smidighed og kondition trænes i høj intensitet og med et større miks af træningsredskaber
Foto: Bo Nymann
Kettle bells, der svinges, tunge bolde, der kastes, og høj intensitet i alle øvelser gør DGI act til en speciel træningsform
Funktionel og sjov, men også hård træning. Det er de ord, som både instruktører og deltagere, der har prøvet træningsformen, hæfter på DGI act og CrossFit.
25.-29. maj får flere mulighed for at teste sig selv med fysiske udfordringer på det tekniske, fysiske, mentale, sociale og teoretiske område.
Gerlev Idrætshøjskole lægger faciliteter og to CrossFit uddannede instruktører til, mens
DGI act møder med tre instruktører.
De vil sikre, at deltagerne får morgentræning hver dag, møder CrossFit gymnastik, olympic lifting, speed dating CrossFit-style, og træning i svømmehallen.
Desuden vil der være workshops i krops- og træningkultur samt massage.
Anderledes redskaber
Den, der træner DGI act eller CrossFit, ønsker at styrke sine muskler, sin smidighed og sin kondition.
Det sker via en række øvelser, der svarer til dagligdags bevægelser og løft.
Forskellen er blot, at det i denne træningsform foregår med kettle bells, vægtstænger, sjippetove, gymnastikringe, reb, pull-up stativer, medicinbolde, sandsække, træk-slæder og traktordæk.
Træningen vil foregå såvel inden for i fitnesscentret, i træningssalen og udendørs i naturen.
Tilmelding finder du under: Se også...
Opdateret 29. april 2011 Af Steen BilleEjer: Kommunikationsafdelingen